Nomofobia

Inmersos como estamos en plena era tecnológica, la comunicación y la interacción constante ha pasado a convertirse en una necesidad. 
 La sociedad 2.0 se mueve en torno a las redes sociales y los dispositivos móviles que nos permiten estar en contacto con nuestro círculo más o menos cercano 24 horas al día. Pero, ¿qué pasa cuando no podemos hacerlo? 
De lo útil a lo necesario parece haber tan solo un paso, y de ahí, a la "adicción", la línea se difumina por momentos.
Este miedo irracional a estar desconectado ya tiene nombre,'nomofobia', y afecta al 8% de los universitarios españoles, según un estudio de la Universidad de Granada. Además, los jóvenes adictos a los teléfonos móviles se aburren más a la hora de realizar actividades de ocio, son más extrovertidos y buscan más sensaciones nuevas que los no adictos, aunque presentan una autoestima más baja que éstos.

Así lo ha señalado la experta en adicciones y directora del departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada, Francisca López Torrecillas, quien destaca que, a pesar de que algunos autores señalan a la nomofobia como una de las últimas enfermedades provocadas por las nuevas tecnologías, ésta es sólo un síntoma más de la adicción al móvil.

Según ha informado la Universidad de Granada, la adicción al móvil se traduce en una mayor frecuencia en el uso del teléfono en el envío y recepción de email, SMS, y MMS (además de otros programas como WhatsApp), la consulta permanente de noticias y el "mantenimiento" o consulta de su teléfono móvil a la hora de dormir.
 Según la investigadora, los adictos al móvil suelen presentar algunas características de personalidad comunes, como una baja autoestima, problemas con la aceptación del propio cuerpo y déficit en habilidades sociales y en resolución de conflictos.

 La nomofobia se manifiesta en síntomas como ansiedad, malestar general, enfado o inquietud, negación, ocultación o minimización del problema, sentimiento de culpa y disminución de la autoestima.
 La profesora explica que los jóvenes que sufren nomofobia "necesitan estar físicamente junto a su teléfono móvil, y declaran, incluso, que no pueden salir de casa sin él". Si lo pierden o se les rompe, se sienten "frustrados, enojados y aislados". ¿Crees que, al igual que el 8% de los universitarios, tú también tienes dependencia de tu terminal móvil? ¡Deja tu comentario!

Sabías que...

Es posible hacer insecticida con limones? 
Así es, esto se logra a base de un líquido extraído del limon (citrus limonium), un aceite de su cáscara fresca de color amarillo pálido o verde amarillento, volátil, soluble en alcohol y poco soluble en el agua.
 Este aceite además se utiliza como aromatizante y saborizante en la industria alimenticia, cosméticos, productos de limpieza y hasta en perfumes.
 Lo que constituye principalmente al llamado “aceite esencial de limón” es el limoneno o d-Limoneno que en muchas ocasiones se llega a vender para limpiar drenajes caseros y control de olores.
Éste llega a ser un eficiente insecticida ‘botánico’ que ataca todo tipo de plagas externas encontradas comúnmente en las mascotas, incluyendo pulgas, piojos, ácaros, garrapatas, al afectar su sistema nervioso; pero lo más interesante es que importante todavía es que no representa ningún riesgo tóxico para animales de sangre caliente.
 Aunque el limoneno está constituido principalmente en el limón, se puede encontrar una mayor cantidad en las cáscaras de naranja.
Y curiosamente el limoneno es lo que da el olor característico en los cítricos.

FELIZ DOMINGO

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Puntas del pelo abiertas

Trucos para puntas del pelo abiertas 
El cabello es una proteína fibrosa encerrada por la cutícula que tiene una acción protectora del núcleo del pelo. Sin embargo, cuando el cabello se encuentra sometido a una gran presión (calor, tratamientos químicos, excesiva fricción, etc.), la cutícula pierde su capacidad protectora y aparecen las puntas abiertas. Uno de los factores que más daño causa es el calor intenso de los secadores y de la plancha, ya que, literalmente, fracturan el cabello y hace que éste se vaya agrietando en la punta y se divida verticalmente.
Trucos naturales para las puntas abiertas 
Truco para las puntas abiertas 1: Mezclar aceite de almendras con un poco de huevo batido y una cucharada de miel. Aplicar un par de veces por semana sobre las puntas.
Truco para las puntas abiertas 2: Colocar un poco de aceite de oliva cada tres días antes de irte a dormir, sin enjuagar luego.
Truco para las puntas abiertas 3: Incluir compresas de aceite de ricino y miel tibios, y retira después con champú. Estos actúan como astringentes cerrando las puntas.
Trucos para prevenir las puntas abiertas

Truco preventivo para las puntas abiertas 1: Realizar cortes periódicos que permitan corregir y terminar con las puntas abiertas.
Además, se debe cortar el pelo con un instrumento bien afilado y preciso.
Si no se realiza con unas buenas tijeras (especialmente las que se venden en las tiendas de productos de belleza) o navaja afilada, empezará a deshilacharse.
Truco preventivo para las puntas abiertas 2: Usar un peine de dientes anchos para desenredar.
Truco preventivo para las puntas abiertas 3: No frotar el cabello con la toalla después de lavarlo, sólo secarse de manera ligera.
Truco preventivo para las puntas abiertas 4: No desenredar justo después del lavado.

Truco preventivo para las puntas abiertas 5: Usar mascarillas acondicionadoras

Truco preventivo para las puntas abiertas 6: Reducir el uso del calor o hacerse los tratamientos químicos con menor frecuencia.
Truco preventivo para las puntas abiertas 7: No usar el secador muy cerca, ni tampoco cuando se encuentra de húmedo a seco, ya que lo estaría maltratando y resecando. El secador debe ser empleado únicamente cuando el cabello está de mojado a húmedo, y mientras más frío sea el aire, menos daño causara.
Truco preventivo para las puntas abiertas 8: Poner el secador a la temperatura más baja. y procurar difundir el calor por todo el cabello, y no centrarlo en un solo punto.
Cuanto más baja sea la temperatura, menor será el daño provocado por el calor.
Truco preventivo para las puntas abiertas 9: Utilizar productos para proteger el cabello del calor si se usa el secador o plancha con frecuencia,

Truco preventivo para las puntas abiertas 10: Usar champús y acondicionadores que contengan engrosadores de cabello. La mayor parte de estos productos están hechos con base en ceras que aumentan su grosor, es decir, el diámetro de cada cabello lo que hace que el cabello sea un poco más resistente.
Truco preventivo para las puntas abiertas 11: Preferir las ceras o geles en lugar de la plancha para controla el peinado.
Truco preventivo para las puntas abiertas 12: Tener una dieta saludable que aporte vitaminas y minerales.
Truco preventivo para las puntas abiertas 13: Evitar exponerse al sol fuerte, sobre todo el del mediodía. Para esos casos, usar un filtro solar para cubrir la cabeza.
Truco preventivo para las puntas abiertas 14: Dejar secar su cabello al aire. En la medida de lo posible, deje que su cabello se seque en forma natural.

Un diente de ajo al día, mantiene alejado al medico

Razones para comer un diente un día:
El ajo ayuda a las articulaciones, la sangre y mucho más.
Para empezar el día un diente de ajo al día mantiene alejado al médico.
Si sólo está usando el ajo para mantener los vampiros y los pretendientes no deseados de distancia, se están perdiendo. Incluyendo el ajo, como parte de su dieta regular puede tener efectos beneficiosos sobre la salud del corazón y la sangre, así como, posiblemente, ayudar a prevenir el cáncer.
La razón es que los compuestos sulfúricos y otros fitonutrientes (fito = planta) en el ajo tiene efectos poderosos en el cuerpo.
Diluyen la sangre: Cuando se consumen, se han demostrado para adelgazar la sangre, que puede ser útil en la prevención de las enfermedades del corazón, tales como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Antioxidantes: También son ricos en antioxidantes, por lo que podría ser útil en la prevención de muchos tipos diferentes de cáncer.
Salud de las articulaciones: Las articulaciones también le encantaría que el consumo de ajo sobre una base regular, un estudio encontró que las personas que consumían mayores cantidades de ajo y otras hortalizas allium, como puerros, cebolletas y cebollas) eran menos propensos a contraer osteoartritis que aquellos que no consumen la misma cantidad.
Aumentar la absorción de hierro y zinc: Un estudio encontró que el consumo de ajo con granos ayudó a la absorción de estos minerales necesarios. Esto es especialmente importante para los vegetarianos que no puede conseguir más hierro y zinc en su dieta como un carnívoro. Si usted no está acostumbrado a comer el ajo, se recomienda introducirlos poco a poco a su dieta. Los compuestos sulfúricos del ajo puede ser nuevo para el tracto digestivo y aumentar el gas en un primer momento.
Comience con un cuarto de clavo de olor y su forma de trabajo de 1 diente por día. Tenerlos cocida es más fácil de digerir que la prima. Agregar los trozos cortados de su arroz, salsa de pasta, o salteado de verduras de un delicioso y saludable a la comida.
Ajo Reduce el colesterol y mejora la salud
El ajo es un excelente microbicida,desinfectante, descongestionante y tonificador de la glándula pituitaria, eficaz en la secreción gástrica y rico enhierro, eficaz para combatir el veneno de la picadura de alimañas y los problemas circulatorios. El ajo, machacado o en zumo, posee una larga e interesante lista deefectos curativos para innumerables afecciones, por ejemplo:
• Riñones, vejiga: tomar ajo en ayunas ayuda en casi todos los padecimientos de los riñones y vejiga.
• Pulmones y sistema respiratorio: tiene un efecto descongestionante poderoso, por lo que es de gran ayuda en casos de catarros, sinusitis, tos con flemas, exceso de flemas (provocadas por una alta toxicidad en el organismo).
• Sangre: purifica la sangre y refresca el aparato circulatorio.
• Arterias: disminuye la tensión arterial. Purifica, desintoxica y refresca su circulación.
• Hígado: activa el óptimo funcionamiento del hígado, órgano importantísimo para la salud en general. Si el hígado no funciona bien todos los órganos y sistemas del cuerpo se alteran y por medio de señales el cuerpo nos avisa. Por lo tanto, si tienes boca amarga por las mañanas o exceso de lagañas, si tienes problemas en los ojos o bilis, si estás en constante tensión o irritabilidad (te enojas a menudo), si te duele frecuentemente la cabeza, podría ser un problema biliar. Puedes tomar un diente de ajo cada tercer día con un poco de zumo de limón.
• Sistema digestivo: corrige el estreñimiento y desinfecta de toxinas el sistema digestivo
• Lombrices: uno de sus usos terapéuticos más conocidos es el de desparasitar y eliminar lombrices y tenia. Ideal en estos casos.
• Anemia: ideal para aliviar casos de anemia, fortalece las defensas y, ya que estimula los jugos gástricos, resulta un buen aperitivo para despertar el hambre.
• Diabetes: ayuda a ayudar la diabetes y el equilibrio hormonal.
• Ezcema y herpes: unas gotas de zumo de ajo son indicadas en casos crónicos de ezcemas y herpes.
• Obesidad: la gordura realmente puede desaparecer si se sigue un régimen alimenticio nivelado en donde se incluyan dosis de ajo.
• Fatiga y sistema nervioso: constituye un poderoso auxiliar en casos de fatiga, agotamiento, melancolía, dolores de cabeza, sistema nervioso e insomnio.
• Ácido úrico: eficaz ayuda contra el ácido úrico, lo ataca aliviando y ayudando las molestias de las articulaciones y músculos, por lo cual lo hace una ayuda indicada en casos de reuma y gota ciática.
• Várices: si quieres una ayuda poderosa y natural para combatir várices prueba la siguiente estrategia: tómate un ajo crudo y machacado en un vaso de agua tibia en ayunas cada tercer día y combina esto con 30 minutos diarios de cualquier ejercicio que te ayude a fortalecer tus piernas como bicicleta, correr, bailar. Una vez o dos a la semana, haz una pasta de ajo crudo bien machacado con un poco de aceite de oliva y unta sobre las venas varicosas dando un leve masaje. Deja el ajo por espacio de 15 minutos y, mientras esperas, recuéstate y sube tus piernas en contra gravedad y recárgalas en una pared. Esta estrategia incluye que procures comer lo menos posible embutidos, y productos fritos. Te aseguro que si haces esto, en tres meses verás como mejora notablemente la apariencia de tus piernas.
Ajo y piel bella
Además de todos los usos anteriores, el ajo tiene una eficaz propiedad curativa y embellecedora sobre la piel. Las mascarillas de ajo suavizan la piel y la fortalecen, además de ayudar a la regeneración celular.
Prueba la siguiente mascarilla una vez o dos a la semana por las noches:
• No importa qué tipo de piel tengas, ésta mascarilla es eficaz para cualquier tipo de piel.
• Mezcla en la licuadora una rebanada de papaya con dos dientes de ajo y un poco de miel.
Agrega una cucharadita de yogurt, si sientes que esta muy espesa, agrega otro poco de yogurt.
Luego unta sobre tu piel como si fuera crema y deja actuar durante media hora de ser posible. Enjuaga con agua tibia.
Esta mascarilla con ajo es ideal para aquellas personas que padecen acné o barros, ya que tiene propiedades ayudativas para acelerar el curso de la maduración de furúnculos y granos sobre la piel.
Comer ajo
Además de todo lo anterior, el ajo tiene un sabor que lo hace uncondimento favorito en la cocina internacional. Sabemos del sabor tan fuerte que tiene el ajo y el disgusto que muchos pueden sentir el comerlo solo. Sin embargo, no solo puedes consumirlo de una forma terapéutica, sino usarlo en la cocina para innumerables platillos. La ensalada de lechuga, pepino, un poco de germinado de alfalfa y ajos finamente picados y levemente cocinados, aderezados con un poco de aceite de oliva y sal de mar, es un alimento formidable para prevenir y combatir muchas enfermedades. Si te molesta el sabor del ajo en la boca y no puedes quitártelo con nada, chupa medio limón por cinco minutos y asunto arreglado.
Resumen: La buenos hábitos alimenticios se ha encontrado que ser parte integral de la buena salud durante el tiempo que los alimentos se ha estudiado. Algunos productos de plantas han demostrado ser beneficiosos y han contribuido de manera significativa a los múltiples aspectos de la salud. Un producto vegetal como es el ajo (Allium sativum), que tiene sus propias propiedades terapéuticas. En esta revisión se explica por los efectos beneficiosos de la inclusión de ajo y sus productos en su alimentación regular, para mejorar la salud y combatir diversas enfermedades. Esta revisión también se centra en el potencial del ajo que ayuden a mejorar el estrés oxidativo, proporcionar tratamiento cardiovascular y actuar como un estimulante inmunológico.

Sabías que...

¿Por qué se riza el pelo con la humedad? 
En el pelo hay proteínas, y estas están formadas por aminoácidos.
Los aminoácidos serían como los eslabones de la cadena que es la proteína.
 Esta cadena puede establecer uniones estables entre distintos eslabones formando estructuras tridimensionales.  Los aminoácidos contienen átomos de azufre.
Los átomos de azufre pueden formar puentes entre distintos aminoácidos, que se llaman puentes disulfuro.  Al unirse unos aminoácidos con otros, las cadenas de proteínas se retuercen aún más y producen el rizado del pelo.
El hecho de que esto ocurra más fácilmente cuando hay humedad es porque las moléculas de agua también generan puentes, llamados puentes de hidrógeno, que facilitan la formación de los puentes disulfuro.  Ahora vemos claramente por qué se calienta el pelo para alisarlo; se deshidrata y se liberan los puentes de hidrógeno.

FELIZ DOMINGO

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RESILIENCIA: Los 12 hábitos de las personas resilientes

¿Sabes qué es la resiliencia? ¿Quieres aprender a ser más resiliente? 
A veces la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente anhelado, problemas económicos…
Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante.
En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia.
Resiliencia: definición y significado
La resiliencia, según la definición de la Real Academia Española de la Lengua es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos salir fortalecidos de ellas.
La resiliencia implica reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera, las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.
Para las personas resilientes no existe una vida dura, sino momentos difíciles. Y no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios.
La práctica de la resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes?

La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida. Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser resilientes, siempre y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.
De hecho, las personas resilientes no nacen, se hacen, lo cual significa que han tenido que luchar contra situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar los diferentes retos de la vida.
¿Qué caracteriza a una persona resiliente?
Las personas que practican la resiliencia:
-Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que disponen para conseguirlas.

-Son creativas. La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que ya nunca a volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil, saca lo precioso.
-Confían en sus capacidades. Al ser conscientes de sus potencialidades y limitaciones, las personas resilientes confían en lo que son capaces de hacer. Si algo les caracteriza es que no pierden de vista sus objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también reconocen la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas, sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda.
-Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender. A lo largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos desmotivan, pero las personas resilientes son capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecen. Estas personas asumen las crisis como una oportunidad para generar un cambio, para aprender y crecer. Saben que esos momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo aprender yo de esto?
-Practican el mindfulness o conciencia plena. Aún sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de tienen una gran capacidad de aceptación. Para estas personas el pasado forma parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el futuro no les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su capacidad para asombrarse ante la vida.

-Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. Las personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas, pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor.
-Se rodean de personas que tienen una actitud positiva. Las personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros emocionales. De esta forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los momentos más difíciles.
-No intentan controlar las situaciones. Una de las principales fuentes de tensiones y estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida. Por eso, cuando algo se nos escapa de entre las manos, nos sentimos culpables e inseguros. Sin embargo, las personas resilientes saben que es imposible controlar todas las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y se sienten cómodos aunque no tengan el control.
-Son flexibles ante los cambios. A pesar de que las personas resilientes tienen una autoimagen muy clara y saben perfectamente qué quieren lograr, también tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Estas personas no se cierran al cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución.

-Son tenaces en sus propósitos. El hecho de que las personas resilientes sean flexibles no implica que renuncien a sus metas, al contrario, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha. La diferencia estriba en que no luchan contra molinos de viento, sino que aprovechan el sentido de la corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que se proponen.
-Afrontan la adversidad con humor. Una de las características esenciales de las personas resilientes es su sentido del humor, son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo, les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.
-Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social. Cuando las personas resilientes pasan por un suceso potencialmente traumático su primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del apoyo social y no dudan en buscar ayuda profesional cuando lo necesitan.
La resiliencia en los niños
Si queremos que nuestros hijos afronten las dificultades de la vida con fortaleza es importante educarles en la capacidad de ser resilientes, para ello es fundamental nuestro ejemplo, no sobreprotegerles y sobre todo creer en ellos. No se trata de evitar que se caigan, sino de enseñarles a levantarse, y para ello tenemos que confiar en que ellos pueden.
Por supuesto, tampoco se trata de exponerles a peligros o ambientes agresivos “para que se hagan más fuertes”, afortunadamente no estamos en Esparta. Aportar seguridad y protección es necesario.
Algo importante que podemos preguntarles a los niños cuando tienen un contratiempo si queremos que aprendan a desarrollar la resiliencia es ¿qué puedes aprender de esto? o ¿qué puedes sacar bueno de esto que ha ocurrido?

Depurate con plantas medicinales

Entre los múltiples beneficios brindados por distintas hierbas, también colaboran en la depuración o eliminación por parte del organismo de las sustancias tóxicas acumuladas por exceso de producción de las mismas, o por fallos en los mecanismos de eliminación.
En principio, la depuración puede realizarse desde el consumo diario de frutas y verduras, dietas desintoxicantes, los ayunos y el cambio de hábitos físicos y la fitoterapia. Es relevante que nuestro cuerpo se deshaga de las sustancias potencialmente tóxicas que va acumulando, y que producen alteración funcional de la piel, el sistema nervioso renal y el digestivo.
Las plantas que ejercen una acción depurativa a nivel digestivo pueden clasificarse de la siguiente manera:
Plantas estimulantes de las secreciones digestivas: son plantas que contienen principios amargos y/o aromáticos que estimulan las secreciones digestivas y favorecen de este modo el mecanismo de digestión y evitan la acumulación de toxinas, tales como Cocu, Lúpulo, Marrubio, Bardana, Cardo Santo, Condurango, Achicoria, Diente de León. Las ricas en esencia son: Ajedrea, Manzanilla, Orégano, Melisa, Menta, Cedrón, Romero.
Plantas con acción digestiva: favorecen la digestión porque contienen enzimas útiles en el proceso de descomposición de los alimentos y su posterior asimilación. Ellas son: Incayuyo, Paico, Té del Burro, Té Andino, Mirtilo, Cocu, Yerba Carnicera, Congorosa, Papaya.
Plantas carminativas o antiflatulentas: previenen la formación de gases y favorecen su eliminación. Disminuyen la retención de sustancias tóxicas: Anís Estrellado, Eneldo, Hinojo, Menta, Coriandro, Alcaravea, Melisa, Anís, Angélica.
Plantas protectoras de la mucosidad digestiva: las sustancias que poseen forman una película protectora en la pared digestiva, lo que neutraliza la absorción de toxinas e impiden su acción lesiva e irritante. Contienen mucílagos, que precisamente previenen dichos efectos: Llantén, Malvavisco, Milenrama, Caléndula, Marcela, Gordolobo.
Plantas estimulantes de la formación y secreción de la bilis: ambas funciones, denominadas colerética y colagoga, se producen por aumento de la síntesis de bilis por parte de las células hepáticas o por el vaciamiento de la vesícula biliar, órgano que almacena la bilis formada por el hígado.
En el momento de la digestión, la bilis produce una mayor descomposición de las sustancias tóxicas que contienen las grasas saturadas de origen animal. La bilis también se forma a partir del colesterol.
Así, cuando se produce un aumento de la liberación de la bilis, también se genera una eliminación orgánica del colesterol. Las plantas que nos ayudan en estas funciones son: Alcachofa, Diente de León, Boldo, Tomillo, Agrimonia, Cocu, Salvia, Celidonia, Palta, Fumaria.
Plantas hepato portectoras: el hígado produce el filtrado de sangre. Después de la asimilación digestiva, la sangre pasa al hígado, donde se produce un proceso de filtrado, depuración, selección y metabolización de sustancias orgánicas provenientes de la alimentación. Las plantas que protegen y ayudan al hígado son: Cardo Mariano, Celidonia, Carqueja, Limón, Bardana, Cepa Caballo, Espina Colorada, Verbena.
Plantas de acción antiséptica: forman una capa insoluble sobre las mucosas inflamadas y disminuyen su permeabilidad, lo que impide la absorción de toxinas bacterianas. Ellas son: Roble, Agrimonia, Anís, Ortiga Blanca, Arándano.

Plantas de acción laxante: poseen sustancias que, cuando entran en contacto con la flora intestinal, producen un aumento de la secreción de la mucosa y del movimiento intestinal. Ellas son: Cáscara Sagrada, Folículos, Frangula, Zaragatona, Lino, Salvado de Trigo y Avena.
Las hierbas pueden tomarse solas o combinadas, en infusiones, extractos, tintura madre o comprimidos. Es importante recordar que la indicación del médico de cabecera es primordial a la hora de asesorarse según las necesidades personales.

8 INCREÍBLES EFECTOS CURATIVOS DEL SEXO

Sin duda has oído hablar de los beneficios del sexo, pero ¿sabías de sus efectos curativos?  Las hormonas de bienestar que segrega el cuerpo durante el coito son la fórmula perfecta para una vida saludable.
Además de proporcionar placer y servir para la reproducción, tener una vida sexual activa y placentera puede ser la fórmula perfecta para un estilo de vida saludable. Estos son algunos de los beneficios curativos del sexo:
1. Mejora la actividad cerebral
Diferentes estudios han demostrado que tener sexo de forma regular aumenta el flujo de sangre en el cerebro y lo oxigena, mejorando así su rendimiento y energía.

De hecho, científicos de la Universidad de Ámsterdam concluyeron, luego de realizar pruebas de pensamiento crítico a voluntarios, que las personas que estaban sexualmente más satisfechas respondían de manera más acertada que las que no.
2. Combate el insomnio
Después del orgasmo el cuerpo libera prolactina, una hormona asociada con la relajación y la somnolencia, por lo que dormir será más fácil después de tener relaciones sexuales. También nos ayudan a tener un sueño placentero los altos niveles de oxitocina, una hormona neurotransmisora que nos permite regular las emociones, así como la disminución en la producción de cortisol, la hormona del estrés.

3. Alivia las migrañas
Probablemente los doctores no te lo digan, pero uno de los mejores tratamientos contra la migraña es el sexo. En 2013, un grupo de neurólogos de la Universidad de Munster, Alemania, hicieron un estudio y encontraron que en más de la mitad de los participantes que tuvieron sexo durante un episodio de migraña, disminuyó el dolor. La razón es que durante la relación sexual el cuerpo libera endorfinas, sustancias peptídicas que funcionan como analgésico natural y que pueden reducir o incluso eliminar el dolor.
“La mayoría de los pacientes con migraña o cefalea no tienen actividad sexual durante los ataques de dolor de cabeza. Nuestros datos sugieren, sin embargo, que la actividad sexual puede conducir a un alivio parcial o completo de dolor de cabeza” concluye el estudio.
4. Remedio contra el resfriado
Aunque no lo creas el sexo ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

De acuerdo con los investigadores Carl Charnetski y Francis Brennan de la Universidad de Wilkes, Pennsylvania, tener relaciones sexuales 1 o 2 veces a la semana aumenta los niveles de inmunoglobina A o IgA, un anticuerpo que aumenta nuestras defensas y nos protege de la gripa.
5. Disminuye el estrés
Y mejora el ánimo. Así es, una relación sexual placentera hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, hormonas del bienestar que evitan la aparición de la ansiedad y la depresión. Tener relaciones sexuales constantemente con tu pareja hace que te sientas más segura y confiada en ti misma. Sentirnos deseadas estimula nuestra autoestima.
6. Es bueno para el corazón
El sexo aumenta el ritmo cardiaco y el flujo sanguíneo, lo que lo convierte en un excelente ejercicio para un corazón más fuerte.
De acuerdo con investigaciones, durante las relaciones sexuales pasamos de 70 a 150 pulsaciones por minuto, la presión arterial disminuye y la sangre circula mejor.
7. Te hace lucir más joven
El sexo es un rejuvenecedor natural pues libera estrógeno y testosterona, dos hormonas que ayudan a revitalizar el cuerpo y la piel. Tener relaciones sexuales de forma habitual hace que las endorfinas liberadas y la oxigenación de la sangre combatan los daños producidos por factores externos o por estrés en la piel. Después de un orgasmo los niveles de DHEA, la hormona antienvejecimiento, se elevan cinco veces más de lo normal.

8. Disminuye el dolor menstrual
Además del té de jengibre, de la bolsita de agua caliente y de las infusiones de canela, puedes incluir el sexo entre los remedios naturales para los dolores menstruales.
El orgasmo ayuda a aliviar las molestias que sentimos durante los días de la menstruación ya que hace que los músculos se contraigan y se elimine más flujo, la sangre fluye mejor y las hormonas de bienestar segregadas alivian el dolor.

Sabías que...

El uso del teléfono móvil está afectando la postura de las personas?
Si bien es cierto, tener un teléfono móvil es algo indispensable en nuestra vida moderna, y para algunos, los teléfonos inteligentes son mucho más que para hacer llamadas.
Sin embargo, recientemente estos dispositivos están creando un problema del que ni siquiera nos damos cuenta.

Pues bien, la revista Plos One reveló que el uso excesivo de los teléfonos inteligentes está afectando la postura, la forma de caminar, la visión y hasta los reflejos en las personas.
El estudio llevado acabo con 30 voluntarios de las universidades de Bath, Inglaterra y Texas, EEUU.
La investigación apuntó que las personas que usan sus celulares al caminar tienden a acortar la longitud de sus pasos.
También se descubrió que las personas disminuyen el riesgo de tropezarse mientras caminan con su teléfono inteligente, pues los pasos cortos crean un hábito que reduce el riesgo de accidentes. El cerebro al procesar dos actividades al mismo tiempo, genera consecuencias en los reflejos innantos.
Efectos negativos
Como concluye el artículo, las personas están adoptando una postura más encorvada, lo que genera malestar en la columna y afecta el equilibrio. También, se reduce la capacidad de visión al enfocarse en los contenidos del teléfono, para no percatarse de lo que pasa a su alrededor.
¿crees que te está afectando utilizar demasiado tu teléfono móvil?

Feliz Año Nuevo: Gallo Rojo de Fuego Yin

Feliz Año Nuevo: Gallo Rojo de Fuego Yin
En China y otros países orientales, el calendario se rige por la Luna, es por eso que el año no empieza el día 1 de enero sino a finales de enero o a principios de febrero. Es el calendario más viejo conocido y sus orígenes se remontan al año 2637 antes de Cristo, cuando su Emperador Huang Ti introdujo el primer ciclo de este zodiaco en el año 61 de su reinado. Cada ciclo toma 60 años en cumplirse y está formado de cinco ciclos de 12 años cada uno.
El ciclo 78 comenzó el febrero de 1984 y terminará en el 2044. Este año China celebrará su año 4715 y empezará el día 28 de enero, la segunda luna nueva después del solsticio, y terminará el 15 de febrero de 2018. A este año le corresponde el Año del Gallo, más concretamente el.
Gallo Rojo de Fuego Yin

Según cuenta la leyenda, cuando Siddartha Gautama, Buda, estaba listo para emprender su última jornada hacia la vida espiritual, allá por el siglo XI antes de Cristo, se propuso reunir a todos los animales de la Tierra para hacer testimonio de su última voluntad. Para sorpresa suya, tan sólo doce de ellos acudieron a su llamada y lo hicieron en el siguiente orden: primero llegó la Rata y después le siguieron el Buey, el Tigre, el Conejo, el Dragón, la Serpiente, el Caballo, la Oveja, el Mono, el Gallo, el Perro y por último el Cerdo. Buda, como agradecimiento, convirtió a estos doce animales en los doce símbolos del zodiaco chino. De esta manera cada animal gobernaría durante un año y todos los individuos que nacieran en ese período tendrían características similares, aunque no idénticas porque cada ser humano es único debido a tres factores fundamentales: la hora de nacimiento o ascendente, el yin y el yang, fuerzas opuestas en el universo y los cinco elementos primarios a los que hace alusión la sabiduría china: Agua (regida por Mercurio), Metal (regido por Venus), Fuego (regido por Marte), Madera (regida por Júpiter) y Tierra (regida por Saturno).
Según la astrología china, el Gallo de Fuego va a potenciar la conciencia del esfuerzo, el trabajo bien hecho, le legalidad, el trabajo duro y va a empujar para que todo se dé y todo evolucione positivamente de la mejor manera.

MIGRAÑAS: 5 cosas que las personas que las sufren quieren que sepas

Si nunca sufriste a causa de una migraña, ¡ojalá nunca te pase! Es una de esas experiencias terribles que no le deseo a nadie, porque es uno de los dolores más paralizantes que existen: no puedes hacer nada, no puedes pensar, no puedes tolerar los sonidos ni las luces. 
¡Y lo peor es que la mayoría de las personas no lo entiende! 
Por eso tienes que saber estas cosas, en nombre de todas las personas que sufrimos de migraña. 
 1- No es solo un dolor de cabeza
Cuando tenemos una migraña, sentimos como si la cabeza se nos estuviera partiendo literalmente. No solo nos duele, sino que prácticamente no podemos pensar ni hacer nada, porque todo nuestro cuerpo está sucumbiendo a ese dolor.
Además, tenemos otros síntomas: náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido son solo alguno de ellos.
2- Son incapacitantes
Lo que pocas personas saben es que las migrañas son la séptima enfermedad más paralizante del mundo y les impide a las personas ir a trabajar, estudiar y llevar una vida normal.
3- Duran más que los dolores de cabeza
Mientras que los dolores de cabeza pueden pasar en un par de horas, las migrañas pueden durar desde 4 hasta 72 horas si no se tratan.
4- Hay varios tipos de migraña
Los dos tipos de migraña principales son con aura y sin aura. El aura es una alteración neurológica visual consistente en ver flashes, puntos o líneas de luz, y puede incluir síntomas como pérdida de visión, debilidad y problemas para hablar. También están las migrañas menstruales y la migraña crónica.
5- Hay muchos disparadores de migrañas
Factores aparentemente inocentes como cambios en los patrones de sueño, aumento en los niveles de estrés, luces brillantes, ruidos fuertes, olores intensos, cambios en el clima o la presión atmosférica, e incluso no comer o ayunar pueden causar una migraña.
Quienes sufrimos migrañas solemos ser incomprendidos por quienes nos rodean, que no entienden la intensidad del dolor y los síntomas molestos que la acompañan. Por eso te invito a compartir este artículo para generar conciencia y comprensión por parte de quienes no sufren de migraña con quienes sí lo hacemos.

Sabias que....

¿cómo funcionan las pilas?
Hoy hablaremos de las pilas eléctricas. Hay quienes creen que son pequeños almacenes de electricidad, otros más explican que es hay electrones libres “flotando” en su interior.
¿Tú qué dirías?, ¿cómo crees que funcionan?,¿ni idea? En todo caso aquí está la respuesta…
Se trata de una reacción de oxidación y otra de reducción que se producen simultáneamente. Las pilas contienen una sopa química: un electrolito, almacenado entre una terminal positiva y una terminal negativa (electrodos).
Los dos electrodos metálicos están sumergidos en el electrolito sea un líquido, sólido o pasta. El electrolito es un conductor de iones.
Cuando los electrodos reaccionan con el electrolito, en uno de los electrodos (el positivo) se producen electrones (oxidación), y en el otro (negativo) se produce un defecto de electrones (reducción). Cuando los electrones sobrantes del positivo pasan al negativo a través de un conductor externo se produce una corriente eléctrica.
Dependiendo de los metales y los componentes del electrolito varía el voltaje y la duración de uso de las pilas.

FELIZ DOMINGO

Desea a tus amistades un FELIZ DOMINGO con COCO MONTESINOS, bien por whatsapp, Facebook,Twitter,etc. dale a compartir y..... FELIZ DOMINGO.

Cierra los poros de forma inmediata

PORE REFINING PRIMER
Tratamiento de día perfeccionador de la piel: cierra los poros de forma inmediata y devuelve la suavidad a la piel
Descripción
Esta delicada mousse matificante enriquecida con minerales borra poros, arrugas y marcas.
Incorpora un innovador ingrediente de origen botánico, llamado "Hydromanil" que captura, retiene y asimila el agua de una forma natural e inmediata.
Las rojeces disminuyen de forma visible, la piel se apacigua.Su delicada textura y su color neutro se adaptan a todo tipo de piel.
El tacto de piel de terciopelo se mantiene durante todo el día. También permite realizar un maquillaje perfecto de larga duración.

Aplicación
Aplicar en capa fina sobre la piel limpia como crema de día para la piel grasa o tras la crema de día para la piel más seca. A continuación se puede maquillar la piel como de costumbre.

Plan depurativo para después de las fiestas

¿Quieres un plan depurativo para después de las fiestas?

Enero es un buen mes para depurar el organismo y sentirnos mejor.
Tras los excesos de las pasadas fiestas, es hora de recuperar nuestras rutinas: hacer deporte, seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales, y aumentar la ingesta de agua, las infusiones o el té verde.
Además, desde Coco Montesinos te proponemos un plan para que en un mes elimines toxinas y limpies tu cuerpo, combinando las propiedades depurativas de la alcachofa con un tratamiento drenante anticelulítico:
1.Grascontrol Extracto de Alcachofa
Este complemento alimenticio con propiedades diuréticas y laxantes cuida tu metabolismo interior y te ayuda en los procesos digestivos.
La acción depurativa combate y previene la retención de líquidos, acumulación de grasas o la sensación de hinchazón, además de ayudar a reducir el nivel de colesterol.
Tiene además efecto antioxidante inactivando los radicales libres. mesoestetic te recomienda tomar 2 ampollas cada día en ayunas de Grascontrol Extracto de Alcachofa durante 10 días.
2.drainingshock 2
Se trata de un nutricéutico que realiza una acción drenante desde dentro hacia fuera.
Sus principales componentes son el olivo, el perejil, el espino blanco y el ajo.
Tomar 2 cápsulas en ayunas durante 30 días –los 10 primeros días se combina con Grascontrol Extracto de Alcachofa.

¡¡ En 30 días notarás los resultados !!