29 febrero 2016

Sabías que...

Hay mas bacterias en un teclado que en el WC(indoro)? 
Sí, la cantidad de bacterias y hongos por centímetro cuadrado que se encuentran en un teclado de uso diario puede superar las que aparecen en el asiento de un inodoro.
¿Por que decimos eso? Bueno recientes estudios realizados por el laboratorio de origen sueco Pegasus Lab indican que el teclado de una computadora resultó guardar microorganismos y estar infectado con una cantidad de 33 mil bacterias por centímetro cuadrado.
Esta cantidad de bacterias supera en más de 260 veces la de las bacterias encontradas en el asiento de un inodoro de uso normal, ya que esta cifra ni siquiera alcanzó las 130 bacterias por centímetro cuadrado.
El mismo estudio realizado por esta firma europea que se dedica al área de análisis químicos y de agentes alérgenos en ambientes interiores, destacó también la gran cantidad de hongos que se pueden alojar entre las teclas de tu computadora.
Sin contar las bacterias, el número de hongos encontrados durante el estudio alcanzó la cifra de 3 mil 100 organismos también por centímetro cuadrado.
De modo que puede haber mas bacterias en una oficina que en un baño.

27 febrero 2016

Las TAPAS de COCO

ROLLITOS  DE HOJALDRE RELLENOS DE CREMA DE PIMIENTOS Y SALCHICHA
El hojaldre puede dar mucho juego en la cocina y solucionarnos muchas cenas o comidas de picoteo con recetas que además se pueden preparar con antelación. Lo saben bien los británicos, con sus tradicionales sausage rolls, que a mí me recuerdan a los saladitos típicos que no faltan en las panaderías murcianas.
Pero la inspiración para estos rollitos de hojaldre rellenos de crema de pimientos y salchicha vino de la mano de Ottolenghi, que siempre tiene ideas geniales.
El fantástico chef prefiere hacer una masa casera, pero de verdad que con un hojaldre comercial de calidad ahorramos mucho tiempo y salen unos rollitos deliciosos. La base untable elaborada con el pimiento rojo asado aporta un sabor espectacular que realza el relleno de la cane de salchichas, siempre procurando que sean artesanas del carnicero de confianza.
Ingredientes:
-1 lámina de hojaldre
-1 pimiento rojo asado
-6 aceitunas negras sin hueso
-1 diente de ajo pequeño
-1 cucharadita de concentrado de tomate
-1/4 cucharadita de harissa o pasta de pimentón picante
-1 cucharadita de tomillo
-1/2 cucharadita de comino molido
-1 pizca de azúcar, sal, pimienta negra
-1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
-250 g de salchichas frescas o longanizas,
-1 huevo, semillas de sésamo negras.
Cómo hacer rollitos de hojaldre rellenos de crema de pimientos y salchicha
Aquí partimos de que ya tenemos el pimiento asado, pero siempre se puede aprovechar que vamos a usar el horno para asarlos previamente -nunca viene mal tener asadillo de pimientos en la nevera-. Precalentar el horno a 200ºC y preparar una bandeja adecuada con papel sulfurizado o engrasándola.
Disponer en un procesador de alimentos o picadora el pimiento rojo sin piel y sin semillas, las aceitunas sin hueso, el diente de ajo pelado y troceado, el concentrado de tomate, la harissa, una cucharada de aceite de oliva, el tomillo y el comino. Triturar hasta formar una pasta. Probar y salpimentar al gusto, añadiendo azúcar para corregir la acidez si fuera necesario. Triturar un poco más hasta tener una textura homogénea.
Sacar la carne de las salchichas retirando la piel, desmenuzándola con las manos en un cuenco. Salpimentar ligeramente y mezclar. Estirar la masa de hojaldre y cortar tiras longitudinales a lo ancho, más o menos del mismo tamaño.
Repartir la crema de pimientos sin llegar a los bordes, distribuir encima la carne de salchicha y enrollar formando cilindros.
Colocar los rollitos sobre la bandeja de horno.
Pintar con el huevo batido y decorar con semillas de sésamo negro. Hornear durante unos 25-30 minutos, hasta que estén bien dorados por fuera y el relleno se vea bien cocinado.
Degustación
Estos rollitos de hojaldre rellenos de crema de pimientos y salchicha pueden servirse como aperitivo, entrante o como parte de una cena a base de picoteo, Se puede ajustar el tamaño haciendo rollitos más o menos pequeños, incluso formándolos más grandes para servir como primer plato o cena. El picante del relleno es opcional aunque un puntito siempre aporta un matiz muy interesante de sabor. Se pueden servir con una salsa suave al gusto.
Tiempo de elaboración: 45 minutos
Dificultad: Fácil

25 febrero 2016

PESTAÑAS DE ENSUEÑO


 Si sueña con una mirada deslumbrante con pestañas tupidas y largas, la máscara es su mejor aliado.
1. VOLUMEN Y TRATAMIENTO 
Curve las pestañas con el Rizador y, a continuación, aplique la base Lash Booster – Volumizing Mascara que hidrata las pestañas y las recubre con un sedoso brillo.
STEP 2: MÁSCARA 
Uso correcto mascara de pestañas. Coloque el cepillo en la raíz moviéndolo con suaves movimientos laterales y deslícelo hacia la punta de las pestañas.
CONSEJO DEL EXPERTOO Lash Growth Activator Night Repair Balm refuerza las pestañas con un innovador complejo de Ingredientes Activos. 
Aplicado cada noche durante un mes, contribuye a fortalecer las pestañas y alargar su longitud un 200%.









22 febrero 2016

Sabías que...






¿en la antiguedad no existian ni calendarios ni relojes?
Sí, para eso las civilizaciones de la antigüedad se las ingeniaron de alguna manera para medir el tiempo. Para esos tiempos las personas vivian con más contacto con la naturaleza, es por eso que buscaron una solución en la Naturaleza.
¿Como medían el tiempo? El conocimiento de las estrellas y del resto de los objetos celestes (Sol, Luna, etc.) era esencial para medir el tiempo. Para averiguar la hora se basaban en el movimiento del Sol.
Pero… ¿y los trasnochadores? ¿Cómo sabían la hora? De noche, utilizaban a la Luna y a las estrellas para saber qué hora era (en este tema ellos también averiguaron cómo se movían las estrellas y se dieron cuenta de que dan una vuelta completa alrededor de los polos celestes en un día).
A la hora de inventar el calendario, se valieron (nuevamente) de la observación del cielo nocturno. Advirtieron que en cada estación del año las estrellas que aparecían en un lugar del cielo y a una hora específica cambiaban.
Por ejemplo, imagínense a un griego que tenía una casa con un pequeño agujero en el techo que le permitía ver un pedacito de cielo.
Todas las noches después de comer (era muy puntual y comía siempre a la misma hora), se sentaba en su sillón agotado y observaba el cielo de noche a través de ese pequeño orificio. ¿Y qué ocurría? A lo largo del año las estrellas que aparecían en su ventana estelar cambiaban.
Siguiendo con la historia, el griego logró identificar estrellas características de cada momento del año. Como le pareció lo suficientemente importante, lo comentó con los sabios de la civilización.
Entre todos intentaron explicar por qué ocurría ello, pero la respuesta correcta no se supo sino hasta siglos más tarde.
Para reconocer mejor las estrellas de cada época del año, los antiguos inventaron las constelaciones. Agruparon la estrellas y, uniéndolas con líneas imaginarias, dibujaron figuras. Representaron animales, héroes, objetos religiosos y de uso cotidiano.
Pero además eran muy astutos: muchas veces los dibujos que trazaban los ayudaban a recordar las tareas que debían hacer en esa estación del año, como arar, pescar o cazar. Por ejemplo, si era época de caza aparecía la constelación de Orión, el cazador, (del cual las Tres Marías son el cinturón) acompañado por sus perros, el can mayor y el can menor (constelaciones can major y can minor), y su presa el conejo (Lepus).
Pero, como imaginarás, no todos los pueblos formaron las mismas imágenes: las estrellas que para los griegos formaban un fénix (un ave mística) para los chinos formaban un barco.
Además cada constelación tenía una leyenda asociada que se trasmitía de boca en boca y de generación en generación, llegaron hasta el día de hoy.
Actualmente se establecieron 88 constelaciones para facilitar el trabajo de los astrónomos a la hora de ubicar la estrellas. Pero siempre se puede inventar nuevas, sólo es cuestión de mirar el cielo y empezar a imaginar figuras.

19 febrero 2016

Primavera/verano 2016 de ARTDECO

Colección de maquillaje de ARTDECO 
Primavera/verano 2016
ARTDECO y Talbot Runholf nos presentan su colección de primavera/verano 2016.
Agnela Marelli, icono de estilo italiana, es la inspiración de esta temporada.
Su elegancia innata y su gusto por los jardines florales y formas arquitectónicas dan vida a esta colección muy chic y animada.
Esta colección está inspirada en los campos floridos de primavera. Los tonos frescos y coloridos coinciden con las tendencias de moda para esta temporada. Las rayas y los colores combinados son una tendencia que se repite en la moda y las incorporamos como único diseño en esta colección.
Con un espectacular packaging esta colección nos soprende con:
Perfect Mat Lipstick: En 6 tonos mates diferentes de acabado mate y colores envolventes .Su textura de larga duración y su delicado aroma a vainilla hacen que esta barra de labios nos enamore.
Hydra Lips Booster: En dos tonos diferentes. Este gloss es ideal para un look sensual con un toque de color y brillo espectacular.Además gracias a sus ingredientes aporta elasticidad y cubren las arrugas.
Volume Supreme: En un envase de edición limitada.Esta mascara aporta volumen y largura XXL a las pestañas. Gracias a su cepillo con púas ultra flexibles conseguimos unas pestañas densas ,la disposición de las púas nos permite también graduar el efecto que deseamos conseguir, desde el más natural al más sofisticado, sin apelmazar.
Refill Eye Designer: Unas sombras en polvos que gracias a su nueva fórmula, se difuminan uniformemente sin marcar los pliegues del párpado y mantienen el maquillaje impecable durante horas. Tres nuevos tonos.
Eye Designer Applicator: De edición limitada .Este práctico sistema con dos aplicadores y dos sombras integradas para crean combinaciones de color únicas .
Eyeshadow & Beauty Box: Una paleta con 6 nuevos tonos y un estuche magnético precioso lleno de rayas y flores primaverales de la mano de los diseñadores Talbot Runholf. Resulta muy práctico ya que en su interior, se pueden guardar cuatro sombras o combinar un colorete con una sombra.Edicion limitada.
Blush Couture: Un colorete en polvo combinado de tres colores para un aspecto fresco y primaveral. Su toque perlado lo hace irresistible y su textura ligera permite dar un toque muy natural a tus mejillasEn envase de edición limitada.Sin duda alguna es la estrella de esta bonita colección .
Mineral Lip Styler: Tono de perfilador de labios intenso y profesional que garantiza un maquillaje de labios impecables...
Mineral Eye Styler: Un innovador sistema de maquillaje de ojos con sistema retráctil. Permite difuminar directamente y destaca por su intensa coloración
Invisible Lip Styler: Un perfilador que proporciona una línea invisible para evitar manchas y fugas de la barra de labios o el Gloss. Perfecto para tonos suaves o nude,además este perfilador actúa como un rellenador de arrugas invisible gracias a sus pigmentos.
Art Couture Nail Lacquer: Un esmalte efecto Vinilo de alta cobertura .Ahora incorpora 4 nuevos tonos
¿Os ha gustado? ¿Cuál de ellos os llama más la atención?

15 febrero 2016

Sabías que...

¿Por que aparecen las personas con los ojos rojos en algunas fotos? 
No es cierto que cuando nos tomamos una foto, tratamos de salir lo mejor posibles, sonrientes, con un buen porte, pero despues al ver la fotografía quizá vemos que salimos o alguien salió con los ojos rojos.
Y muchas veces nos preguntamos por que se ven los ojos rojos. Aqui una breve explicación.
La causa de este molesto defecto es una realidad básica de la biología humana.
Las pupilas se contraen y expanden en respuesta a la luz. Así, una luz intensa hace que las pupilas se contraigan, y con una luz suave, las pupilas se agranden.
 Cuando se dispara el flash, la luz pasa a través de la pupila dilatada, y se refleja en los vasos sanguíneos situados detrás de la retina dentro del ojo. Ésta es reflejada de nuevo en dirección a la cámara en forma de un punto rojo.
Lamentablemente, este efecto se produce siempre en mayor o menor medida.  Para ver unos ojos rojos no es necesario siquiera que el fotografiado esté mirando directamente a la cámara.
Los ojos rojos suelen verse, por cierto, justo desde donde está el flash.
Es decir, que si nos iluminan desde nuestra derecha con un flash, alguien que esté delante de nosotros probablemente no verá el replandor rojizo de nuestra retina en su fotografía, mientras que hacia nuestra derecha las fotografías que se hagan probablemente saldremos con los ojos rojos.
 Aunque existen numerosas técnicas para reducir en lo posible este defecto, lo más recomendable es recurrir a la edición digital, lo que nos permitirá eliminar por completo los ojos rojos.

11 febrero 2016

Acroyoga

El acroyoga es lo última tendencia en yoga.
Los responsables de esta variante son Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein, que allá por el año 2000, eran dos chicos que jugaban con lo que sabían ser y hacer. Jason tenía una formación acrobática y Jenny era por entonces estudiante de yoga y de circo.
Vivían en San Francisco y, sin proponérselo, crearon esta disciplina que aún sigue evolucionando.
Esta disciplina, que ya practican celebrities como Gisele Bündchen, combina el arte del yoga con acrobacias.
Pero no es sólo eso, el acroyoga combina la sabiduría de yoga, la energía dinámica de la acrobacia y el masaje tailandés.
El acroyoga tiene 3 elementos principales, la acrobacia, el yoga y la terapéutica.
La primera, la acrobacia, es la parte más física ya que utiliza técnicas como la fuerza, flexibilidad, confianza y el trabajo en equipo entre los socios. Se necesita de una pareja, que nos sirva como base para poder llevar a cabo las acrobacias.
La segunda, el yoga, refleja las disciplinas físicas, mentales y espirituales de las tradicionales de esta práctica. Y la terapéutica, que incluye masajes, vuelo terapéutico y yoga pareja y que nos ayudará a liberar las tensiones y el estrés.
Para la realización del acroyoga, no es necesaria tener una experiencia en acrobacias, ya que las posiciones son relativamente fáciles de hacer.
Si se requiere que lo hagas en pareja, sin importar el sexo, pero la pareja debe complementarse. La persona que hace de base, en el suelo, necesita tener fuerza, seguridad y solidez. La persona que está arriba, sin embargo, requiere de flexibilidad y algo de experiencia practicando yoga.
El acroyoga proporciona beneficios para la salud física y mental. Además, puede mejorar la concentración y los elementos de masaje ayudan a aliviar el estrés.
Hay que tener en cuenta que su práctica puede conducir a un mayor número de lesiones si los ejercicios de acrobacia (que implican una fuerza física) no se realizan adecuadamente.

10 febrero 2016

Como subir las defensas bajas


La función principal del sistema inmunológico o defensivo consiste en proteger el organismo de enfermedades causadas por virus, hongos, parásitos y bacterias.
El sistema inmunológico no sólo identifica y destruye los agresores que intentan invadir el cuerpo humano sino que también los puede reconocer si intentan nuevamente introducirse en el organismo.
El sistema inmunológico lucha frente a los elementos nocivos por medio de los linfocitos (glóbulos blancos) y los anticuerpos (moléculas de proteínas).
Todo ello se ve sustentado por el sistemalinfático compuesto por la médula espinal, el timo, los ganglios linfáticos, el bazo y el tejido linfoide.
Sin embargo, en ocasiones, el sistema inmunológico se debilita dejando al organismo expuesto a enfermedades graves.
Algunos factores que causan el debilitamiento del sistema inmunológico son:
-Estados emocionales
-Cáncer
-HIV/AIDS
-Enfermedad inflamatoria intestinal
-Deficiencia de nutrientes
-Procedimientos médicos (cirugías, transplante, uso de drogas antirrechazo,entre otros)
Remedios populares
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 1: Consumir diariamente coliflor, nabo y rábano para reforzar el sistema inmunológico.
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 2: Tomar diariamente una cucharada de miel de abejas
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 3: Tomar un te de ginseng el cual es conocido no sólo prevenir las enfermedades, sino también para el tratamiento de las enfermedades relacionadas con la inmunidad.
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 4: Elaborar una infusión de té verde el cual estimula la producción de células inmunitarias.
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 5: Extraer el jugo de una zanahoria de tamaño regular y dos naranjas y mezclarlo. Tomar dicho su diariamente en el desayuno para estimular el sistema inmunológico.
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 6: Preparar un té de 20 gr de yerba mate en 1 1/2 tazas de agua. Calentar el agua y agregar la hierba; no dejar hervir. Luego, dejar reposar por 5 minutos y tomar 1 taza al día.
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 7: Elaborar un jugo con cinco guayabas, dos naranjas, tres limones, una toronja, cebolla chica y media taza de agua. Para ello, se debe hervir la cebolla en el agua por 10 minutos. Cortar en cuarto la guayaba y luego cortar y exprima el jugo de los limones, naranjas y toronjas Retirar la cebolla del agua . Mezclar esa con el jugo y bebelo al momento.Se recomienda tomar este jugo temprano en la mañana.
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 8: Preparar un jugo con dos rábanos, un limón, dos naranjas y 1/4 taza de agua. Cortar en cuatro los rábanos, licuar con el agua y luego obtener el jugo del limón y las naranjas por separado. Luego mezclar los ingredientes y beber al momento.
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 9: Extraer el jugo de 1 naranja y con él licuar también 2 dientes de ajo pelados, 1 cebolla y brócoli partidos en pedazos. Tomar un vaso diariamente durante una semana y descansar un mes. Este jugo ayudará a mantener altas las defensas del cuerpo
Remedio para aumentar el sistema inmunológico 10: Colocar en una licuadora el jugo de 2 mandarinas, 1 cucharada de jengibre fresco rallado, el jugo de 1 limón y 1 cucharadita de miel de abeja. Licuar junto con un poco de agua por unos instantes. Tomar este jugo, por lo menos, tres veces a la semana.
Recomendaciones
-Evitar comidas con grasas y azúcares refinados.
-Consumir por lo menos 10-12 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar las toxinas
-Hacer ejercicio diariamente por 30 minutos
-Realizar la respiración profunda y ejercicios de relajación.

07 febrero 2016

FELIZ DOMINGO

Desea a tus amistades un FELIZ DOMINGO con COCO MONTESINOS, bien por whatsapp, Facebook,Twitter,etc. dale a compartir y..... FELIZ DOMINGO.

05 febrero 2016

¿Qué es el síndrome de piernas inquietas?

Se trata de un desorden neurológico bastante común, muchas veces sin diagnosticar, que se caracteriza por la necesidad incontrolable de patear y mover las piernas al intentar dormir, muchas veces acompañada de dolor.
Al dificultar la conciliación del sueño suele causar fatiga y, a veces obliga al compañero de cama del paciente a buscar otro lugar para dormir sin interrupciones.
 Los síntomas de esta enfermedad se presentan generalmente por primera vez durante la adolescencia e incluyen sensaciones de adormecimiento, hormigueo, quemazón o pinchazos en las piernas, especialmente al reposar en una cama o estar sentado.
Se alivian sólo caminando o doblando las piernas.
Ocurre con más frecuencia en mujeres, y en ocasiones aparece como efecto secundario de otra enfermedad, como la anemia o la neuropatía diabética.
Consumir alcohol, tabaco y cafeína aumenta la severidad de los síntomas.
 Para evitarlo, los especialistas recomiendan hacer estiramientos y masajes en los músculos de las piernas, reducir el consumo de cafeína, dormir con calcetines largos y darse una ducha caliente antes de irse a la cama.

04 febrero 2016

Día Mundial contra el Cáncer 2016


Hoy en el Día Mundial contra el Cáncer 2016 (jueves 4 de febrero), el mundo se une contra esta enfermedad que no conoce fronteras y representa una de las mayores preocupaciones y problemas de la humanidad.

10 propiedades del jengibre

El jengibre es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china; además, es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the Medical Association of Thailand.
Por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos.
Gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano, como los siguientes:
1-Disminuye los dolores reumáticos y menstruales.
2-Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración.
3-Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.
4-Elimina el mareo y el vértigo.
5-Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido.
6-Es un antidepresivo natural.
7-Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés.
8-Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina.
9-Previene el cáncer de colon y de ovario.
10-Facilita la digestión.
Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.
Las única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.

03 febrero 2016

5 errores que tu cerebro comete cada día

Solemos pensar que nuestro cerebro es una máquina perfecta pero lo cierto es que no es así, comete muchos errores y ni siquiera nos percatamos de ellos.
Nuestra mente está llena de estereotipos y creencias, que mediatizan la manera en que comprendemos y vivimos el presente. Esas experiencias pasadas terminan convirtiéndose en una cárcel que nos limita y hace que cometamos errores.
La buena noticia es que si prestamos atención a estos patrones, podremos evitar muchos de los errores que nuestro cerebro comete cada día.
1. Prefieres mantener el confort antes que perseguir tus sueños
¿Eres de las personas que sigue viendo un filme, aunque no te guste, solo porque has pagado la entrada? La mayoría de nosotros decidimos quedarnos en el cine, aunque no disfrutemos de la película en vez de salir y hacer algo que nos resulte más agradable. ¿Por qué? Simplemente porque queremos que el dinero que hemos gastado valga la pena.
Este ejemplo indica que tenemos una tendencia natural a evitar las amenazas, en vez de a maximizar las oportunidades porque de esta forma tenemos más probabilidades de sobrevivir. Esa tendencia ha pasado de generación en generación, imprimiéndose en nuestro cerebro, por lo que preferimos minimizar las pérdidas antes que maximizar las oportunidades.
Una manera para escapar de esta tendencia consiste en preguntarnos qué queremos hacer realmente, qué nos produce verdadera satisfacción o felicidad.
2. Inclinas las probabilidades a tu favor, a despecho de las matemáticas
Imagina esta situación: lanzas una moneda al aire, que tiene 50/50 oportunidades de salir cara o cruz. Digamos que durante las últimas 25 veces consecutivas ha salido cruz. Sin duda, la próxima vez que tires la moneda saldrá cara. ¿No?
En realidad no es así. Sigue habiendo un 50/50 probabilidades de que salga cara o cruz. Las últimas 25 veces no afectan las probabilidades. Sin embargo, a pesar de eso, tenemos la creencia irracional de que las probabilidades cambian debido a los resultados pasados. Es por ello que muchas personas apuestan siempre por el mismo número.
La solución para esta creencia irracional es muy sencilla: no te dejes llevar por la emoción del momento, respira y reflexiona.
3. Prestas más atención a los datos que reafirman tus creencias
¿Te has percatado de que apenas te compras un coche o un vestido nuevo, lo ves por doquier? Por supuesto, no se trata de que de repente todas las personas han decidido comprarse el mismo artículo sino de que tú lo notas más. Esto se debe a que nuestro cerebro busca la información que le sirve para confirmar la realidad o las creencias ya existentes.
En el ámbito de la Psicología este fenómeno se conoce como “sesgo de confirmación” y hace referencia a nuestra tendencia a prestarle atención a aquellos datos que confirmen lo que ya sabemos y a obviar o evitar la información que puede generar un conflicto en nuestro sistema de creencias.
La mejor manera para combatir los sesgos cognitivos consiste en reconocerlos y decidir, conscientemente, explorar otros puntos de vista, cuanto más alejados del nuestro, mejor.
4. Te convences de que tus malas decisiones son buenas
Entras a una tienda, te enamoras de un par de zapatos o de un bolso y lo compras.
Sin embargo, apenas llegas a casa, comienzas a sentir remordimientos porque sabes que en realidad no lo necesitabas y que el gasto ha sido considerable. Sin embargo, inmediatamente buscas razones que apoyen tu decisión, que te hagan sentir bien. Es lo que se conoce como disonancia cognitiva.
Este fenómeno se produce cuando por nuestra mente pasan dos ideas opuestas con las que no podemos lidiar. Entonces nuestro cerebro escoge la que resulta más conveniente para mantener nuestro equilibrio emocional, la que nos disturba menos, aunque ello signifique cambiar un poco la realidad.
Para lidiar con este error debemos ser conscientes de nuestra tendencia a racionalizar las malas decisiones. También es importante que aceptemos que una mala decisión no nos convierte en malas personas.
5. Confundes los criterios de selección con los resultados
¿Piensas que universidades como Harvard generan profesionales brillantes? ¿Crees que las personas que anuncian los productos adelgazantes están delgadas porque los utilizan? ¿Crees que las actrices tienen un cutis perfecto porque usan las cremas antiedad que promocionan? Si tu respuesta es positiva, probablemente estás confundiendo los criterios de selección con los resultados.
Tomemos el ejemplo de las universidades más famosas. Estas tienen criterios de selección muy rígidos gracias a los cuales solo permiten el acceso a estudiantes realmente brillantes. Por tanto, es cierto que su plan de estudios puede ser bueno, pero los estudiantes ya eran excelentes. Lo mismo ocurre con las personas que aparecen en los anuncios, no son bellas y delgadas porque usen el producto sino porque ya lo eran antes.
Se trata de un error muy importante, quizás uno de los más importantes de todos los que cometemos a diario, porque el hecho de atribuir erróneamente el éxito también implica que seguiremos un camino equivocado para alcanzarlo. Para escapar de este sesgo debemos aprender a leer más allá de los mensajes directos que nos envían continuamente y preguntarnos qué hay más allá de lo que vemos.

02 febrero 2016

El vino y la cerveza fortalecedores de huesos

Consumir alcohol moderadamente puede tener mejores efectos de lo que muchas personas se imaginan y de los que cuentan con el conocimiento.
Es sabido que una copa de vino tinto ayuda a cuidar el corazón aportando antioxidantes, pero ahora se sabe que los hombres maduros y a las mujeres que ya están después de la menopausia que toman entre una y dos copas de vino o de cerveza al día tienen los huesos más fuertes que los que nunca beben o de los que beben mucho.
Un estudio, advierte los riesgos de beber mucho alcohol, y afirma que tanto el vino como la cerveza en forma moderada pueden llegar a hacer que los huesos sean más fuertes.
A esto se suman otros estudios que han afirmado que el consumo de alcohol en moderación puede llegar a disminuir los riesgos de las enfermedades cardiacas protegiendo al corazón con sus antioxidantes.
Este estudio, realizado por la Universidad de Boston, buscaba la relación entre estos tipos de alcohol y la densidad mineral de los huesos.
De esta manera descubrieron que esa densidad es protegida en los hombres maduros y las mujeres después de la menopausia, porque no se encontró que tuviera esos mismos efectos en los hombres y mujeres de menor edad.
La cerveza contiene altos niveles de silicio, que está vinculado con la salud ósea. En un estudio realizado en 2009 tantos los hombres como las mujeres mayores que tomaban una o dos cervezas al día, tenían una mayor densidad ósea. Sin embargo, beber más de dos cervezas al día está relacionado con un mayor riesgo de fracturas.
Sin dudas el consumo moderado de estas bebidas tiene como consecuencia un efecto positivo sobre la densidad mineral ósea, y le permite a las personas de mayor edad contar con huesos mucho más fuertes.

01 febrero 2016

Sabías que...








El estrés provoca caries?
El estrés es una de las principales causas de la aparición de caries dentales, provocando una bajada de las defensas que, a su vez, causa una disminución de la producción de saliva y hace que los ácidos sean cada vez más intensos, atacando directamente al esmalte.
Por eso es necesario ir cada seis meses aproximadamente al odontólogo y no esperar a que la caries “duela”, ya que “el 90 por ciento de las caries pequeñas que se tratan no duelen porque sólo afectan al esmalte”.
Tambien el estrés también guarda relación con la halitosis, hace que los herpes se “reactiven” y es la primera causa de bruxismo. Esta última conducta, que afecta al 20 por ciento de la población adulta, provoca dolores de cabeza y cuello.
Por su parte, la aparición de herpes se asocia a momentos de tensión puntual como, por ejemplo, los periodos de exámenes. “El herpes está provocado por un virus latente que se sitúa en el nervio facial y se activa cuando se hace frente a una situación de estrés, por la consiguiente bajada de las defensas, o en personas inmunodeprimidas”,
Respecto a la halitosis, que afecta a aproximadamente un 60 por ciento de la población, la bajada de las defensas como consecuencia del estrés prolongado en el tiempo, hace que las millones de bacterias que se encuentran en la boca tenga mayor posibilidad de provocar afecciones bucodentales.